Я уже упоминала, что мой личный блог с его статьями имеет ознакомительный характер, создан в помощь основной терапии , и он не может заменить основное лечение. В этой статье мне хотелось довести до осознания основные понятия, которыми пользуется современная психотерапевтическая наука. Сейчас уже очень сложно представить себе, чтобы хоть кто-то, занимающийся психологией и психотерапией, отрицал бы наличие Сознательного и Бессознательного. По справедливости сказать, что представить себе всё взаимодействие и составить схему, по которой происходят психические процессы каждого из нас с математической точностью, было бы чрезвычайно сложно. Человек со своей психикой – творение природы, а природа , как известно, не любит пустоты. Сознание и Бессознательное работают в режиме единства, в зоне ясного сознания находятся лишь часть сигналов, и это те сигналы, которые используются для осознанного выбора поведения или новых решений. Остальные процессы, как то автоматизированные навыки, автоматические действия идут на подсознательном уровне. Привычки играют большую роль в нашей жизни. Импульсы бессознательной области психики (влечения, вытесненные желания, переживания) оказывают сильное влияние на действия и состояние человека. Бессознательные представления с трудом переходят в сознание, оставаясь неосознанными из-за работы двух механизмов — вытеснения и сопротивления. Сознание сопротивляется бессознательным представлениям, т.е. человек не пропускает в него всю правду о себе. Бессознательные представления прорываются в нашу сознательную жизнь , принимая искаженную или символическую форму. Это общие сведения, но вникнуть в них стоит.
Это становится очевидным, когда мы сталкиваемся с собственным нелогичным поведением, и восприятием и понимаем, что оно не верно, но не можем его изменить. И никакая логика нам тут не помогает. Усилия воли тоже часто только хуже делают. Происходит это потому, что усилиями воли мы фиксируем проблему , то есть бессознательное с помощью воли закрепляет факт наличия проблемы. Поскольку в предыдущих статьях я уже писала о роли эмоций в нашей жизни, то именно они запускают механизм невротического расстройства. Вот почему мы, такие умные и прилично образованные, не можем справиться с неврозом? Запущенный тандем нерешенных внутри личностных проблем и отрицательные эмоции определяют механизм невротического расстройства. Но вот незадача — мало кто может решить собственную проблему самостоятельно. Самостоятельная способность к решению скорее исключение, чем правило. Имеется нимало примеров, — в прессе недавно появилась новость, что профессор психологии, больной онкологией, покончил жизнь самоубийством. Действительно, гении в искусстве , композиторы и музыканты, творческие личности заканчивали жизнь в глубоком неврозе. Психиатры ставили им эндогенное заболевание, часто посмертно. Вспомните Э. Хэмингуэя, которому приписывали бред преследования, а только после смерти было раскрыто, что за ним действительно следили. Диагноз был ошибочен и бреда на самом деле не было, а расстройства сводились к эмоционально воспринимаемым реальным событиям. По справедливости надо бы сказать, что были и оптимистические примеры. Михаил Зощенко в одиночестве и муках 15 лет бродил по своему бессознательному , опираясь на известные знания о рефлексах Павлова и психоанализ Фрейда, и личная глубокая депрессия была им побеждена. Я считаю Михаила Зощенко исследователем — гигантом, так как дойти до тонкостей в том, что не осознается самому находится на грани невозможного. Мы со своим пониманием действительности продолжаем разбираться привычным для себя способом, используя болезненные механизмы сопротивления и домыслов. И поэтому все больше запутываемся в паутине невротических переживаний. Большинство творческих людей, думающих личностей, испытывают крах надежд, в обиходе это называется « творческим кризисом». Не каждый решается обратиться к специалисту, проходят годы страданий и терзаний, часть из них не проходит это испытание, к сожалению. Нимало талантливых личностей оказываются в тупике невротического капкана. Препараты не всегда решают проблему для творческого человека, потому что в стрессе действуют своими побочными эффектами, становясь вялым и сонливым, личность перестает активно творить. Остается единственно правильный вариант – понять «логику» Бессознательного.
Если начать разбираться в его логике , то можно понять, что то, на что жалуется человек, «выглядит» в глубине бессознательного совсем не так, как это представляется. Симптом имеет под собой основу, совсем не привычную. Сдавливание в груди может быть вызвано тем, что человек в силу определенных обстоятельств, злится на самого себя (отвергает свою часть), а последняя, в свою очередь, сжимаясь в теле, создаёт давление в области груди. Куда деть психическую энергию, которую дает нам природа? Бессознательное указывает свой путь. Эта тропинка не рациональная, но оно так решило.
Логика бессознательного имеет мало общего с обычной логикой человека. Это как ребенок, который будет падать очень много раз, прежде чем научится ходить правильно. Или наоборот, опыт заставит падать в определенном месте в соответствии со сложившимся убеждением. И только если «раскопать» это убеждение, изменить его, пообщаться с этой частью и убедить её не жить по таким радикальным правилам, то можно все изменить. Но пока этого не произошло — бессознательное «едет» по старым рельсам со скоростью ветра.
По сути, вся область жизни, в котором человек автоматически, не думая действует , сводится к сумме опыта, который он получил ранее. Если в его жизни возникает что-то, напоминающее ранний опыт, то Бессознательное идет по этой, уже известной ему тропинке, не заморачиваясь о том, чтобы «посмотреть с другой стороны» на возникшую проблему.
Но изменились обстоятельства и старые способы уже устарели. Остановиться само оно часто не в силах — его автоматические реакции проходят мимо сознания. Природа человеческой психики мудра, создав не перегружающие мозг автоматические механизмы. Довольно большая часть поведения человека — это его реакции на разные ситуации, которые основаны на его опыте. Часто на довольно раннем опыте. Проблема возникает тогда, когда человек «застревает», не решив задачу в ситуации или тогда, когда реакции человека «устарели». Часто на этом фундаменте появляется фантазия, агрессия на самого себя и получаем психосоматику в виде самых различных, близких духу ощущений, например, жжение в разных частях тела, или затруднение вдоха, или боли в желудке, — это уже на что способно и к каким реакциям есть склонность у вашего способа бессознательного реагирования.
Если человека унижали в детстве, а он не знал, как реагировать, то малейшее напоминание о превосходстве над ним ввергает человека в старый ступор, где он не преодолел эту ситуацию. Человек как бы возвращается в тот возраст, в котором это происходило (произошло), и оказывается ровно в том состоянии, в котором он тогда был (бессилие, отчаяние). Мы очень часто невольно запоминаем и укладываем в Бессознательное даже не слова, а то психическое состояние, в котором мы тогда находились. И ни на йоту человек не может продвинуться вперёд, если специально не «помочь» Бессознательному решить ту ситуацию другими способами. Его необходимо обучить преодолению этих ситуаций. Итак, сначала понять, а потом обучить. Для самой личности годится и наоборот начать с обучения, но понять все равно придется. Задача специалиста именно понять и преодолеть неосознанную сопротивляемость, чтобы обучить. Про Бессознательное и Сознательное можно сделать некоторые выводы для приближения к пониманию схемы их взаимодействия. Если для вас будет комфортным дополнить выводы, то я с удовольствием это прочитаю и вместе обсудим.
1.Часто, а особенно в стрессовых ситуациях человеком руководит не сознание. Бессознательное очень сложно контролировать сознательными усилиями.
2. Сделанный в Бессознательном вывод не зависит от того, когда он был сделан – недавно или в раннем детстве.
3. Сделав вывод, Бессознательное в нём никогда не усомнится. Нужны специальные методы, чтобы поменять ситуацию.
4. Бессознательное изначально не пользуется словами, а использует картинки, причём картинки «со смыслом», которые нужно ещё «перевести» на понятный человеку язык.
5. Бессознательное имеет особые фильтры, которые не дают усваиваться в должном виде в сознании части информации, которую мы получаем из внешнего мира
6. Бессознательное всегда стремится поддерживать равновесие, даже если оно патологическое. Для него важна система равновесия.
7. Бессознательное терпеть не может любых изменений и нужны упорные усилия, чтобы удалось изменить необходимое для своего комфорта в его системе.
Да,к стати_ как только она отпустила ситуацию, так и боли отпустили её! Некоторые болезни не от болезни,мы часто сами надумываем их( как ни странно это звучит,но это так.)
Тема глубокая. Концепция загадочного бессознательного сейчас сильно расскручена и монетизирована. Книжки, фильмы, курсы о том, как заставить великое бессознательно заработать тебе на яхту. Это, конечно, неизбежно. Каждая мало-мальски значимая концепция проходит путь профанации и вульгаризации, дабы быть доступной для масс. В итоге психология воспринимается уже как что то почти эзотерическое…
Побольше бы таких грамотных статей.
Скажите, как обычному человеку, фильтровать информацию в интернете? Где грань между научной концепцией и медийно раскрученной жвачкой?
Виктория, спасибо за отклик. Это действительно глубокая тема. Я тоже считаю это понятие БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ глубоким потому, что иначе понять смысл невроза просто невозможно. Почему страдает личность, когда ей это не выгодно, когда полные молодости и энергии люди, могли бы радоваться, творить и наслаждаться своим творчеством и общением? Вместо этого человек годы проводит в неврозе. Я бы не говорила так, как пациенты -»вычеркнуты из жизни», потому что и это — тоже жизнь. Жизнь в эмоциях, перепутанных понятиях, не решенных внутренних конфликтах. Не получив достаточно знаний по основам глубинной психологии, фильтровать статьи действительно не просто. Мои пациенты часто бросают искать статьи, потому что «становится еще хуже». С их проблемой никто в статьях не разберется именно потому, что уже запущен механизм, с которым должен работать другой человек — психолог, психотерапевт.
Самое основное в терапии -это участие другого человека ( терапевта) и создание исцеляющих отношений.Это очень важное условие для работы. Помочь понять процессы, происходящие в Бессознательном и их воздействие на управление поведением и реагированием человека, могут проективные тесты. Например, в Символдраме -это образы на заданный мотив, который человек проживает в состоянии «Сновидения наяву», полугипнотической технике. (Сновидения — яркий индикатор работы Бессознательного).Терапевт, вводит клиента в состояние расслабления и предлагает описать ту картину, что возникает перед закрытым взором..По разворачивающему сюжеты и определенным символам, он считывает подавляемые травмы.После работы, клиент может нарисовать происходившее и рисунок служит полной иллюстрацией действия Бессознательного. Так же Бессознательное подлежит исследованию через сны. анализируемые специалистом.Бессознательное не знает языка, у него нет времени и количественных измерений.Все события там происходят в настоящем времени и имеют только качественные характеристики. Часто многие образы обладают чертами.слепленными из разных людей или предметов. хорошо проявляется Бессознательное и в ассоциациях,- непроизвольно возникающих связях предметов или явлений. Это долгая кропотливая работа терапевта. Он выступает в роли проводника человека к его глубинам и бережет от излишнего форсирования и ложных толкований. Щадящая и бережная техника помогает восстановить психическое равновесие и способность нормально реализовывать себя в жизни.
Все правильно написано. Работа психотерапевта кропотливая, поэтому и специалистов, способных помочь, не очень много. Эффективность результата зависит от нескольких составляющих процесса — кроме профессионализма психотерапевта это и готовность пациента к переменам, да хотя бы приходить на сеансы и вникать в процесс необходимо . На практике бывает не так все гладко. Пациент думает, что все должно происходить без его участия, включается сопротивление процессу по той самой схеме «сохранение хоть патологической, но целостности». Невозможно помочь человеку, если он этого не хочет. А все, что касается бессознательных ригидных механизмов, менять и переделывать привычное бывает довольно болезненно, как при хирургической операции. Символдрама- щадящий и очень достойный метод работы с бессознательным. Я хочу лишь сказать, что там, где вход-там и выход. Сейчас очень эффективным считают Поведенческую психотерапию, то есть работу с помощью научения. Я же считаю и не безосновательно, что в основном у страдающих эмоциональные нарушения, а значит без методик, воздействующих на эмоции, результата добиться трудно.
Спасибо,Татьяна. Сопротивление на терапию есть нормальный и, даже желательный процесс, который К.Г.Юнг назвал Психомахией — внутренней гражданской войной старого и нового. старая гвардия так просто не сдается и новые формы поведения часто наталкиваются на прежние устоявшиеся структуры и клиент начинает избегать этих внутренних конфликтов, не прямо обсуждая с терапевтом и помогая себе, а ища предлог бросить терапию Но, при обсуждении возникавших чувств и отношений начинает более четко и ясно вырисовывается картина происходящих изменений в психике.Например, клиент может заявить терапевту, что он напоминает ему его мать и поэтому, работа с ним непродуктивна. Но. как раз, и это вызванное схожей ситуацией ассоциативное восприятие уже нового момента , может и служить отправной точкой того. что человек воспринимает мир через образ матери.Терапевт поможет ему увидеть этот фильтр и освободит от ограниченности мышления. Как раз сопротивление на терапию и помогает распознать противника и дает возможность улучшить процесс исцеления.
Сопротивление оправдано, оно имеет право быть. Но пациент хотя бы должен понимать, что это его СОПРОТИВЛЕНИЕ и это хоть и неосознанное, но ЕГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ. И тогда можно его мягко обойти. А иначе будет топтание на месте. Или постоянное желание бросить терапию, а значит ничего не изменить. Но, Марина, этот блог создан в помощь пациенту, а значит обсуждение особенностей терапевтического подхода, нам, как двум специалистам, лучше обсуждать на другой платформе.
Добрый день. Спасибо за интересную статью Внимательно и с удовольствием прочитала.Я не психотерапевт,возможно некоторые скажут, что таким, как я -тоже требуется помощь специалиста. Мы с вами по разные стороны от человека с психосоматикой.Вы пытаетесь помочь человеку с научной точки зрения,а я » по старинке».Когда человеку плохо_ он идёт или к психотерапевту или к таким,как я.Часто,когда у человека происходит в жизни»сбой( проблемы в семье,на работе или неожиданные проблемы со здоровьем и т.д и т.п._ ему необходима помощь.Так,как сам разобраться он уже не в состоянии.Вначале человек пытается разобраться в происходящем.Но обычно ещё больше загоняет себя в тупик.И тут,конечно же ему нужна профессиональная помощь,правильный совет.Процесс кропотливый и часто очень долгий.Я могу привести очень много примеров из своей практики.Недавно приходила молодая ,симпатичная женщина. Банальная ситуация_ гулящий муж,который постоянно придирается.То она плохо выглядит,то плохо готовит,и так постоянные недовольства с его стороны.И эти зёрна проросли.Женщина просто замкнулась в себе. Стала неуверенной,Махнула на себя рукой и смирилась с тем,что она » никчёмная» и никому не нужна.Потребовалось много времени,чтобы вернуть её к нормальной жизни,чтобы она опять начала любить себя и уважать. Иногда нужно потерять,чтобы найти! С мужем она рассталась,Сейчас она опять любима,опять стала радоваться жизни.Вот так,день,за днём. Месяц за месяцем,а иногда и годы человек может пребывать в состоянии стресса и неуверенности в себе .Хорошо,если удаётся » выбраться,выкорабкаться» из этой скорлупы и вернуться к нормальной жизни. Ещё раз огромное спасибо за интересную статью,с которой я полностью согласна.Очень часто_ СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ_ ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ.А ЕЩЁ ЛУЧШЕ,ЕСЛИ ПРОТЯНУТ РУКИ ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТЫ!
Спасибо за комментарий. Я думаю, что стоит ответить на такую важную деталь. Вот почему личность, пытаясь разобраться, все глубже уходит в эмоциональный круговорот нерешенных проблем, а следовательно и в болезнь? Ведь он же пытается, старается? Мои пациенты часто слышат от меня такую фразу. » не нужно пытаться, стараться, нужно делать» Причем по тому сценарию, который мы наметили вместе, а не по тому, который придумал пациент. И вот почему. У конкретного человека сложились определенные ригидные механизмы реагирования и чем больше он, сам того не замечая, старается идти по привычному пути, подчиняясь бессознательным порывам, тем сильнее закручивает проблемы. Ведь бессознательное на то и существует, что формирует стереотипы, чтобы особо не напрягаться. Всякое напряжение для него лишнее, автономная память работает в привычном режиме, а напряжение и эмоциональная раскрутка добавляет беспокойства, сомнений и неуверенности. Есть методики, выявляющие бессознательные мотивы и стремления. Я не говорю, что их надо ломать и обязательно изменять. Часто это не нужно. Но понять почему так происходит, я считаю нужным. Я считаю, что по большому счету невроз- это когда мы важное в себе не понимаем. Знаний не хватает. В этом я давно и глубоко убеждена.
Осмысление клинического материала, анализ сновидений и переосмысление содержащихся в философских и психологических трудах представлений о бессознательном привели Фрейда к необходимости проведения различий между предсознательным и бессознательным. Но он не ограничился только этим и попытался более обстоятельно разобраться в природе выделенных им видов бессознательного. Ориентация на углубленное исследование способствовала появлению и развитию новых идей, которые стали составной частью психоанализа. Согласно Фрейду, Сверх-Я и сознательное не совпадают между собой. Как и Я, Сверх-Я может функционировать на бессознательном уровне. На предшествующих стадиях становления и развития психоанализа считалось, что именно Я осуществляет вытеснение бессознательных влечений человека. Однако по мере того, как идея структуризации психики получала свою поддержку, а представления о Сверх-Я переставали выглядеть чем-то из ряда вон выходящим, Фрейд несколько по-иному подошел к пониманию механизма вытеснения. Во всяком случае, он выдвинул предположение, что в процессе вытеснения значительную роль играет именно Сверх-Я. По мысли Фрейда, вытеснение производится самим Сверх-Я или Я, действующим по заданию Сверх-Я. Благодаря акту вытеснения Я защищается от настойчивых и неотступных влечений, содержащихся в Оно. Акт вытеснения осуществляется Я обычно по поручению его СверхЯ, той инстанции, которая выделилась в самом Я. В случае истерии Я защищается тем же самым способом и от мучительных переживаний, возникших вследствие критики его со стороны Сверх-Я, то есть использует вытеснение в качестве приемлемого для себя оружия защиты. Таким образом, в психоаналитической модели личности оказывается, что Я действительно вынуждено обороняться с двух сторон. С одной стороны, Я пытается отразить нападение от непрестанных требований бессознательного Оно. С другой стороны, ему приходится защищаться от укоров совести бессознательного Сверх-Я. По мнению Фрейда, беззащитному с обеих сторон Я удается справиться только с самыми грубыми действиями Оно и Сверх-Я, результатом чего является бесконечное терзание самого себя и дальнейшее систематическое терзание объекта, где таковой доступен.
Илья, спасибо за описание фрейдовского подхода к психоаналитической модели. По мнению З.Фрейда, другого понимания и быть не должно. Но надо иметь полное представление о личности самого Зигги Фрейда, чтобы сделать вывод о том, почему созданный психоанализ выглядит именно так. Не будем умалять его заслуг, но не надо забывать, что психология развивалась, были и современники З.Фрейда, которые практиковали гораздо эффективнее. И теоретически они дали миру много понятий и терминов, которые помогают вникнуть в самую суть существующих проблем. Для меня это и Карл Юнг, и Альфред Адлер и Эрих Фромм и Карен Хорни и Роберт Джонсон.. Если остановимся только на психоанализе З. Фрейда, то работа с пациентами становится однобокой. И еще поделюсь на какую мысль навевает Ваш подробный комментарий. Важно ведь не просто энциклопедическое знание проблемы, главное — это мы, которые воспринимаем и представляем эти знания.
Прочла статью, вопрос…вроде думала научилась бороться с паническими атаками, сознательно, понимаю суть, но чтото другое опять беспокоит. Постоянное напряжение в голове,мыслях, переживаниях…появляется головная боль, головокружение,слабость, накрывает беспокойство и это ежедневно почти, как по программе какойто, не знаю как с этим бороться и что это? Это и есть бессознательное?
Татьяна, спасибо за то, что ознакомились со статьей. Я знаю, как для Вас важна эта тема. Панические атаки — это страх, достигший своего пика развития и да- мы их не осознаем, не понимаем, почему нам так плохо. Выражается атака самым разнообразным способом, психосоматикой в «виде обезьяны всех болезней» Нам кажется, что что-то новое с нами случается, а на самом деле все то же самое, не решенное для конкретной личности, у которой в бессознательном неразрешимый(с точки зрения этой личности) конфликт. К примеру, если ранее у человека была классическая тревога с дезориентацией и приступом сердцебиения, то потом атака может проявляться «бросанием в стороны»и головокружением, слабостью и так далее. Ригидная система однажды сложившись, как и положено серьезному врагу, держит в тисках и подчиняет себе и восприятие и поведение. Можно сказать так, как Вы : » по программе какой-то». Надо изначально понимать, что это и называется системой защит в нашем бессознательном. Когда мы строим защиты » избегаем»,то начинаем пить успокоительные, бесконечно измеряем давление, пульс или обращаемся к близким и родственникам, мы пытаемся избежать страданий, и… делаем все наоборот. Фиксируем в своем бессознательном простую и лаконичную мысль «у меня есть проблема».